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老年人泡温泉时要注意什么?

老年人泡温泉时要注意什么?

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【摘要】:
每当气温较低时,很多老年人都会选择去泡温泉,希望可以促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。但是,老年人身体机能相对减退,泡温泉时要格外注意。主要要掌握以下这10个要点:  1.循序渐进:下水前可先将手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,适应后再慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。  2.时间适宜:一般以15至20分钟为宜,中间最
  每当气温较低时,很多老年人都会选择去泡温泉,希望可以促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。但是,老年人身体机能相对减退,泡温泉时要格外注意。主要要掌握以下这10个要点:
  1.循序渐进:下水前可先将手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,适应后再慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。
  2.时间适宜:一般以15至20分钟为宜,中间最好能起身1至2次。
  3.合理安排:泡温泉后不宜蒸桑拿,以免出现不适应现象。
  4.水分充足:泡温泉前应补充足够水分。
  5.浴种适宜:建议老年人最好泡单纯泉。
  6.泡完温泉应立即冲洗:把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水。
  7.结伴而行:老年人身体相对较弱,与人结伴泡温泉,相互照应。
  8.选择合适时间:饥饿时不可浸泡,饮酒后不可泡温泉。饭后小睡或稍微休息后再泡温泉更安全。